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  • 发表日期:2013-01-11 15:50 |
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  • 在众多的食物,美味低廉的红薯,无论作为主食还是副食,都是一种很好的三教九流打一生肖食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯,并且简单轻松瘦了28斤。

     刘嘉玲靠吃红薯三教九流打一生肖,体重从59公斤减成45公斤,清减了28斤。

    方法

    为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!

    刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

    工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

             红薯的瘦身功效:

              红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量三教九流打一生肖食品。而且红薯

    是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于三教九流打一生肖、健美。

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