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  • 发表日期:2019-04-08 08:02 |
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  •   睡眠障碍——国人应重视的健康威胁(健康关注)

      人的一生有1/3时间处于睡眠中,睡眠是人类不可或缺的生理需要。相关流行病学调查显示,我国睡眠障碍疾病发生率很高,有各类睡眠障碍者约占总人口的38%,高于世界27%的比例,其症状包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90余种睡眠疾病,这些都影响着人们的健康水平、生活质量以及生产安全。

      睡眠多与少都有害

      睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统等。“缺少睡眠和日间思睡,都会对人体带来伤害。”上海长征医院神经内科教授赵忠新为“世界睡眠日”中国主题解读时这样表示。

      赵忠新说,睡眠时间缩短会对人的记忆有所损害:睡眠时间每天大于7至8小时,记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间每天介于6至7小时之间的,记忆损害相关蛋白沉积明显增加;每天睡眠时间少于6小时,痴呆相关蛋白则会成倍增长。

      赵忠新说,睡眠过多同样会引起记忆损伤。对35项内容的不同研究、近万人数据分析发现,每天睡眠超过9小时的人容易出现记忆衰退现象。日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降等,还是引起各种事故的重要因素。一项老化研究证实:日间思睡量表评分高的70岁以上者,其脑内痴呆相关蛋白(Aβ)显著增多。提示思睡程度越重,越容易发生痴呆。睡眠时间过短或阻塞性睡眠、呼吸暂停等睡眠异常,会导致认知功能障碍。

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